- Η χειρότερη επιλογή για το πρώτο γεύμα για τους ηλικιωμένους είναι τηγανητό λουκάνικο, λευκό ψωμί και γλυκό τσάι. Αυτό το πρωινό περιέχει μερικά από τα πιο επιβλαβή προϊόντα.
- Η υγρή ζάχαρη επιδεινώνει τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην εμφάνιση φλεγμονών των ιστών και όγκων, αθηροσκλήρωσης, διαβήτη, στους οποίους είναι επιρρεπείς οι ηλικιωμένοι.
- Το λευκό ψωμί δεν είναι χρήσιμο λόγω της ζάχαρης στη σύνθεσή του. Το προϊόν αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, διαταράσσοντας έτσι το μεταβολισμό.
- Το λουκάνικο είναι προϊόν βαθιάς επεξεργασίας κρέατος. Βλέπουμε πολύ σαφείς συνδέσεις μεταξύ του αριθμού των λουκάνικων ανά ημέρα και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτή είναι επίσης μια πολύ πιθανή παθολογία για τους ηλικιωμένους.
- Για να επωφεληθείτε από το πρώτο γεύμα, θα πρέπει να φάτε χυλό (φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης, προσθέτοντας μερικά μούρα ή αποξηραμένα φρούτα) ή μούσλι με μούρα και να πίνετε οποιοδήποτε ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
- Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ψωμί από χοντροαλεσμένο αλεύρι. Μπορείτε να φάτε ένα βραστό αυγό ή τυρί.
- Είναι καλύτερα να κόβετε λαχανικά ή μια σαλάτα λαχανικών πριν από κάθε γεύμα.
Categories
Βελτιστοποίηση ύπνου
Το χειρότερο πρωινό για τους ηλικιωμένους
